瘦肌肉型小腿的方法？

每位女性都向往拥有笔直修长的大腿，无论穿着平底鞋还是高跟鞋，双长腿总是令人赏心悦目。然而，有时候实现这个愿望并不容易。小腿可能像混泥土一样坚硬，肌肉发达，形成了所谓的“肌肉腿”。在男性身上，发达的小腿肌肉象征着力量，但在女性身上，却可能导致线条不够优美，显得粗壮。尝试运动减肥可能会让小腿更粗壮，而节食减肥也未必有效。那么，如何才能拥有修长美丽的腿呢？

一、肌肉腿是如何形成的呢?

①运动

肌肉腿很多是长期运动形成的，运动后一旦不再运动后，脂肪反向攻击，导致脂肪包裹在肌肉外，成为肌肉脂肪混合腿。像很多运动员就是很常见的肌肉混合型腿。

②遗传因素

　　这便是DNA的原因，遗传可能会在某些个体身上表现出来，导致他们体内肌肉生长的激素分泌旺盛，而脂肪分解的激素分泌不足。这些个体经过简单的运动，肌肉就会相对增长，而脂肪却未见减少，因此出现遗传性肌肉混合性肥胖。

二、解决方法

健身：若为肌肉+脂肪混合体，减脂过程中运动不可或缺，因肌肉含量较高，运动强度和频率需适当提高。有氧运动与无氧运动结合，每日至少1小时，每周3-6次。同时，健身需配合拉伸。按摩拉伸是对肌肉脂肪混合型极为有益的方式，尤其是运动后的拉伸，可减轻肌肉的疲劳感，避免对肌肉的二次伤害。

饮食：不提倡节食，但是要改变饮食结构;杜绝油炸、烧烤等高热量食物;少油少盐，保持清淡，提高代谢率;多吃粗粮，减少精碳水化合物。

瘦腿注射即A型除皱瘦脸药剂((注射素)，主要作用于肌肉组织，因常用于解决腿部肌肉肥大，因此被称为瘦腿注射。据不完全统计，目前所有地区有1100万人尝试过 BOTO瘦腿注射。瘦腿注射将人体美学与生物工程技术有机结合，以非手术方式实现腿部形态改变，既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细。